老友网小鸡宝宝考考你 运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗?
A.是
B.不是
正确答案：B
只要你运动，脂肪就开始消耗，只要开始运动，脂肪就在消耗，只要开始运动，就有利于减肥！只是不同的运动强度和运动时间，消耗脂肪的比例不一样。
研究显示，在有氧运动开始的前30分钟时间里，糖的消耗大于脂肪，在第30分钟之后脂肪的消耗比例增加，糖消耗比例下降。
的确随着时间的延长，脂肪消耗的比例是增加的，但增加也是有限的。脂肪和糖在运动时或者在不运动时，都是同时在消耗的，只是比例上有差异而已。
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