运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？

运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？


A.错误

B.正确

正确答案：A

很多人认为，拉伸范围要拉到局部疼痛才有效果，这个观点是错误的。在拉伸的过程中，当我们的身体感到疼痛时，其实就是身体在提示这里存在问题了，这个时候应该立刻停止拉伸，找出疼痛的原因。若你执意持续进行拉伸，则很容易使损伤加重。