老友网A、减肥
B、竞赛
C、健身
D、健美
正确答案：C
7、克服外部阻力的练习方法有（）。
A、杠铃、哑铃
B、杠铃、跳跃
C、引体向上、俯卧撑
D、俯卧撑、哑铃
正确答案：A
8、健康是人一生关注的永恒主题，树立“（）”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。
A、比赛第一
B、健康第一
C、友谊第一
D、竞争第一
正确答案：B
9、DMI指身体质量指数是目前国际常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
10、体重超过正常值20%以上的就可以视为肥胖。（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
第四章测试
1、肱二头肌的锻炼方法有哪些？
A、杠铃弯举
B、哑铃弯举
C、窄距反握引体向上
D、其余选项都是
正确答案：D
2、肱二头肌锻炼的注意事项有哪些？
A、稳定重心
B、肩部下沉
C、内收肩胛
D、其余选项都是
正确答案：D
3、肱三头肌锻炼方法有哪些？
A、臂屈伸
B、绳索下压
C、杠铃窄推
D、其余选项都是
正确答案：D
4、肱三头肌锻炼的注意事项有哪些？
A、肘部不要外展
B、稳定核心
C、肩部下沉
D、其余选项都是
正确答案：D
5、肱三头肌有几个头？
A、1
B、2
C、3
D、4
正确答案：C
6、肱二头肌的解剖功能有哪些？
A、肘屈
B、肩伸
C、两者皆有
D、两者皆无
正确答案：C
7、肱三头肌的解剖功能有哪些？
A、肘伸
B、肩伸
C、肩外旋
D、内收
E、其余选项都是
正确答案：E
8、初级锻炼者手臂一周训练次数最好不超过几次？
A、1
B、2
C、3
D、4
正确答案：A
9、大臂的维度占据主导的是什么肱二头肌？（）
A.正确
B.错误
正确答案：B
10、肱三头肌的三个头可以完全孤立锻炼？（）
A.正确
B.错误
正确答案：B
第五章测试
1、人体最大面积的肌群是什么？
A、腿部肌群
B、胸部肌群
C、背部肌群
D、臂部肌群
正确答案：C
2、最有效的徒手自重背部肌肉训练的方法是什么？
A、双杠屈臂撑
B、正手宽握引体向上
C、俯卧撑
D、反手窄握引体向上
正确答案：B
3、对于初学者来说安全是第一位的，那么我们在选择锻炼的方式首先应该是什么？