老友网A、自由重量训练
B、组合器械训练
C、身体自重训练
D、身体耐力训练
正确答案：C
4、背部是人体的大肌群，因此，我们应该多角度、多体位、多形式的塑造背部？（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
5、背部肌肉训练的方法有哪些？
A、坐姿划船
B、高位下拉
C、硬拉
D、其他选项都是
正确答案：D
6、背部训练注意事项有哪些？
A、腰背挺直
B、核心收紧
C、肩胛内收
D、其他选项都是
正确答案：D
7、山羊挺身是锻炼背部的哪块肌肉？
A、竖脊肌
B、大圆肌
C、斜方肌
D、背阔肌
正确答案：A
8、增强背部厚度的最有效动作是什么？
A、引体向上
B、杠铃硬拉
C、站姿耸肩
D、哑铃俯身侧平举
正确答案：B
9、下列哪块肌肉不是背部肌群？
A、斜方肌
B、背阔肌
C、菱形肌
D、腓肠肌
正确答案：D
10、减脂塑形中人体营养主要有哪些构成？
A、脂肪
B、碳水化合物
C、蛋白质
D、其他选项都是
正确答案：D
第六章测试
1、以上肢支撑（悬垂举腿等）来进行腰腹肌力量训练的目标肌群是什么？
A、腹直肌
B、腹斜肌
C、髂腰肌
D、其他选项都是
正确答案：D
2、腹肌是人体结缔组织的重要组成部分它包括了什么？
A、腹直肌
B、腹内外斜肌
C、腹横肌
D、其他选项都是
正确答案：D
3、腹肌形状不对称，不是因为练错了，而是因为腱划位置天生决定了腹肌形态（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
4、下列不属于腹部肌肉训练的方法是？
A、卧推
B、仰卧起坐
C、平板支撑
D、悬垂举腿
正确答案：A
5、锻炼腹肌必须注意的要点是什么？
A、体型肥胖者先减降脂
B、锻炼腹肌前先做热身运动
C、锻炼需要全面性
D、其他选项均是
正确答案：D
6、腹肌在生理上，负责保持躯干的稳定并控制身体重心的移动，它包括了什么?
A、前屈
B、转体
C、侧屈
D、其他选项都是
正确答案：D
7、锻炼腹部肌肉最有效动作是什么？
A、悬垂举腿
B、负重俄罗斯转体
C、卷腹
D、其他选项均是
正确答案：D
8、下列哪块肌肉不是腹部肌群？
A、腹横肌
B、菱形肌
C、腹直肌
D、腹内外斜肌
正确答案：B
9、腹肌练不出来的主要原因是什么？
A、体脂太高