老友网正确答案：D
5、以下哪个动作更多的练习胸大肌的上部。
A、上斜俯卧撑
B、杠铃平板卧推
C、仰卧飞鸟
D、下斜俯卧撑
正确答案：D
6、在做杠铃推举练习胸大肌时，双手应
A、全握杠铃杆
B、半握杠铃杆
C、空握杠铃杆
D、正反握杠铃杆
正确答案：A
7、请选择重点练习胸大肌中部的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
正确答案：A
8、请选择重点练习胸大肌上部的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
正确答案：B
9、请选择重点练习胸大肌中缝的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
正确答案：D
10、肩关节水平内收和肩关节内旋是胸大肌的生理功能。（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
第九章测试
1、人体力量最大的肌群是什么？
A、腿部肌群
B、胸部肌群
C、背部肌群
D、肩部肌群
正确答案：A
2、大多数女性腿粗的原因是因为腿部肌肉过于粗壮造成的。（）
A.正确
B.错误
正确答案：B
3、腿的视觉长度是由（）造成的。
A、臀大肌
B、臀中肌
C、股四头肌
D、腓肠肌
正确答案：B
4、在练习深蹲动作时，脚尖应()约（）
A、外展
B、内收
C、15°
D、30°
正确答案：AD
5、负重杠铃深蹲时，杠铃杆应放于
A、肩上
B、斜方肌上
C、脖子上
D、背上
正确答案：B
6、腿部肌群练习，最重要的是深蹲练习，在练习过程中蹲起时，背部应该始终保持挺直。（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
7、练习臀桥时，肩胛骨要离开地面，臀部上顶，越高越好。（）
A.正确
B.错误
正确答案：B
8、腿部肌群是由多个肌肉组成，其中体积最大的肌肉是臀大肌（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
9、在做深蹲动作时，膝关节运行方向应朝向脚尖所指方向。（）
A.正确
B.错误
正确答案：A
10、练习过程中，脚间距过窄，不能蹲太深，可以不将股四头肌练的过于强壮而显腿粗。（）
A.正确
B.错误
正确答案：B
第十章测试
1、高强度间歇训练的运动强度较大，因此在开始训练前要做好热身工作，以免在训练中造成肌肉拉伤，训练结束后也要进行拉伸。（）
A.正确
B.错误
正确答案：A