老友网C、独立
D、精神
正确答案：C
2.好的健康，可以对我们产生什么样的效果？（）
A、发挥和适应自我管理的能力
B、应对周围环境的挑战
C、从事生活所需的各种活动
D、产生幸福感
正确答案：ABCD
3.一个健康的生物体可以通过不断适应和改变环境来维持生理的稳态。
正确答案：√
2.2 国人及高校学生的主要健康问题
1.当前我国高校大学生面临的主要健康问题是（）。
A、频繁点外卖
B、身体活动不足
C、熬夜
D、以上都是
正确答案：D
2.下列选项中，属于不健康的生活行为方式的是（）。
A、酗酒
B、驾车不系安全带
C、合理膳食
D、不安全性生活
正确答案：ABD
3.当前导致过早死亡的健康风险因素，比如高血压、吸烟、户外空气污染等，全部都与个人行为和生活行为方式有关。
正确答案：√
2.3 健康决策与健康管理
1.健康的生命全程路径被认为是保证人群健康，促进健康（）的最佳途径。
A、快速化
B、年轻化
C、绝对化
D、老龄化
正确答案：D
2.对于个人来说，影响健康决策的因素有（）。
A、一个人必须知道某一决策与特定的健康问题相关，一些不健康的决策甚至会引起特定健康问题
B、一个人必须相信他过去的某一不健康行为会或者已经使他对某一特定类型的健康问题易感
C、一个人必须意识到降低危险干预策略的存在
D、一个人必须相信如果他采纳的健康决策比放弃这一决策所得到的益处更大
正确答案：ABCD
3.为更好地进行健康管理，我们应该参加为提高心肺功能和维持肌肉力量设计的有规律的身体活动。
正确答案：√
2.4 行为改变的成功步骤
1.人们很难改变导致不健康的生活行为的原因是（）。
A、需要割舍个人爱好
B、需要付出艰苦的行动
C、可能危及他们的社会关系
D、以上都是
正确答案：D
2.要成功做出行为的改变，其过程应该包括（）。
A、要下定决心在生活中作出改变
B、为行为改变制定一个或者数个具体的目标
C、为达成目标不给自己留太多选择余地
D、经常性检查评估行为改变的进程
正确答案：ABD
3.如果我们要成功达成行为改变，我们首先应该认识到生活中有些行为对健康和生活质量是有害的，这通常是最艰难的一步。
正确答案：√
3.1 身体活动概述
1.下列选项中，属于技术相关的体适能成分是（）。
A、柔韧性
B、肌肉力量
C、反应时间
D、心血管耐受性
正确答案：C
2.根据骨骼肌收缩时能量供应途径的不同，身体活动可以分为（）和（）两种形式。
A、职业性身体活动
B、交通往来身体活动
C、有氧运动
D、无氧运动
正确答案：CD
3.身体活动是指骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。
正确答案：√
3.2 身体活动与健康
1.根据国际身体活动量表，如每周总身体活动天数达到5天以上，且总能量下去消耗达到600METs及以上，则属于（）水平。