老友网C:三角肌
D:肱肌
答案: 【前臂肌】
7、肱三头肌的最佳训练动作是双杠臂屈伸
A:错
B:对
答案: 【错】
8、坐姿颈后杠铃臂屈伸的拮抗肌是（ ）
A:肱二头肌
B:股四头肌
C:肱三头肌
D:股二头肌
答案: 【肱二头肌】
9、下列哪些动作是锻炼肱二头肌？
A:弹力带弯举
B:反握引体向上
C:垂式弯举
D:哑铃弯举
答案: 【弹力带弯举;
反握引体向上;
垂式弯举;
哑铃弯举】
10、哑铃腕弯举是加强小臂屈肌的最佳动作之一
A:对
B:错
答案: 【对】
第五章 单元测试
1、背阔肌功能有：伸展、内收、内旋肱骨攀爬时拉起肢体并可辅助吸气。（）
A:错
B:对
答案: 【对】
2、宽高位下拉易犯错误有：（）
A:练习过程中含胸松腰，借助身体重力完成下拉
B:呼吸时采用下拉吸气还原吐气，尽可能不要憋气完成动作
C:其余选项都不对
D:下拉时主要以上肢发力来完成动作
答案: 【练习过程中含胸松腰，借助身体重力完成下拉;
呼吸时采用下拉吸气还原吐气，尽可能不要憋气完成动作;
下拉时主要以上肢发力来完成动作】
3、杠铃俯身划船主要是发展背阔肌的厚度。（）
A:对
B:错
答案: 【对】
4、杠铃俯身划船易犯错误有：（）
A:上拉时以腰臀部力量完成上拉动作
B:其余选项都不对
C:完成动作的过程中含胸松腰
D:上拉时以腿部发力完成动作
答案: 【上拉时以腰臀部力量完成上拉动作;
完成动作的过程中含胸松腰;
上拉时以腿部发力完成动作】
5、宽高位下拉训练时，胸前拉以发展背阔肌的厚度为主，颈后拉以发展背阔肌的场地为主。B
A:错
B:对
6、竖脊肌功能有：
1、竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要结构。
2、一侧竖脊肌收缩，可使躯干向同侧侧屈。( )B
A:错
B:对
7、硬拉所用器材是壶铃。( )A
A:错
B:对
8、位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相结合构成斜方形。( )B
A:错
B:对
9、杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。( )A
A:对
B:错
第六章 单元测试
1、三角肌是人体的一个较大的肌群。B
A:错
B:对
2、三角肌前束位于三角肌前部，呈半羽状。B
A:错
B:对
3、三角肌前束功能：使上臂屈、内收、旋内。A
A:对
B:错
4、杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距。A