老友网A、呼吸
B、精神
C、体松
D、柔和
3.沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。对
4.太极拳的含胸拔背是一种身体基本姿势的要求,但也应该随动作变化而变动。错
5.练习太极拳时,对腰部的要求是竖直收紧。错
6.敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌肉向外下方舒展,然后向前、向内收敛,好似臀部把小腹托起。对
7.心静意注,是指练习太极拳时思想自由,肢体放松,以意念引导动作的变化和运行。错
8.所谓体松就是要消除不必要的用力和肢体僵硬,按照动作的虚实变化,做到全身不该用力指出不用力,逐步达到以松入柔,积柔成刚,刚柔相济。对
9.太极拳练习时的呼吸,采用腹式呼吸来加深呼与吸的深长。对
19.3太极拳的健康功能
1.经常参加太极拳运动可以使心脏徐缓有力,有效地提高心血管系统的工作能力。对
2.由于练习太极拳通常采用腹式呼吸,因此,不利于改善肺通气功能。错
19.4健康太极拳
1.健康太极拳中,起势动作的呼吸节奏是(B)
A、双手抬起时呼气,双手下按时吸气
B、双手抬起时吸气,双手下按时呼气
C、双手抬起、下按时都吸气
D、双手抬起、下按时都呼气
2.在健康太极拳中,野马分鬃动作共重复几次?C
A、一次
B、两次
C、三次
D、四次
3.健康太极拳中的倒卷肱动作,共重复几次?D
A、一次
B、两次
C、三次
D、四次
4.野马分鬃动作,左手的指尖方向是斜上方()?B
A、30°
B、45°
C、60°
D、75°
5.野马分鬃动作,右手应下捋至()?A
A、胯旁
B、异侧膝盖旁
C、腹前
D、前膝后侧
6.手挥琵琶中,身体重心在()?C
A、前脚脚跟
B、两脚之间
C、后脚
D、前脚脚尖
7.倒卷肱动作,两脚的运动路线呈()?A
A、Z字形
B、S形
C、直线
D、弧形
8.左搂膝拗步中,左手应绕左膝平抹至()?B
A、左膝前侧
B、左膝左侧
C、左膝内侧
D、左膝后侧
9.左搂膝拗步中,右手应经()向前推出?D
A、头上方
B、肩部
C、颈部
D、右耳旁
10.在练习太极拳的开始阶段,应采用()呼吸的方式。D
A、肺部
B、腹部
C、肺部与腹部结合
D、自然
11.太极拳中,呼吸的整体规则是()?A
A、开吸、合呼
B、开呼、合吸
C、动呼静吸
D、动吸静呼
12.健康太极拳属于中小强度的运动项目,练习一次大致需要()的时间。C
A、两分钟
B、三分钟
C、五分钟
D、七分钟
13.健康太极拳共两段19个动作,加上起势和收势共21个动作。错
20.1击剑概述
1.()被称为“中国现代击剑的先行者”,他将击剑带到中国。A
A、贾玉瑞
B、栾菊杰
C、王磊
D、王会凤
2.中国击剑协会正式成立于()。B
A、1966年
B、1973年
C、1974年
D、1981年
3.击剑是一项智慧型的运动项目,但也并非各年龄层次都适用。()错
4.从社会角度来讲,击剑可帮助人们完善人格,学会交往中的尊重与被尊重。()对
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