老友网D、跳跃
3.在进行脚部练习过程中,全身都需要用力,不得放松。()对
4.在练习过程中,脚部抽筋仍可继续练习。()错
21.6身体躯干波浪
1.身体躯干波浪有()。D
A、前波浪
B、后波浪
C、侧波浪
D、以上都是
2.形体训练中的节奏通常是()拍。D
A、4
B、6
C、7
D、8
3.身体躯干波浪包括前波浪、后波浪,但不包括侧波浪。()错
22.1体能训练概述
1.从动作和能量代谢的角度来看,力量素质是以动作为载体,注重动作的灵活性、稳定性和功能化,以磷酸原供能为主的()的能力。C
A、高做功强度,中做功时间
B、低做功强度,长做功时间
C、高做功强度,短做功时间
D、中做功强度,中做功时间
2.动作第一原则要求我们确保身体该灵活的部位灵活,该稳定的部位稳定,下列属于灵活性关节的是()。D
A、膝关节
B、肘关节
C、足关节
D、踝关节
3.体能训练的基本原则包括:动作第一原则、渐进性原则、适应性原则以及()。D
A、可逆性原则
B、个体化原则
C、周期性原则
D、以上都是
4.从动作和能量代谢的视角,体能即身体能力,是以动作为载体,身体供应能量的能力,或是能量供应下的动作表现能力。()对
5.当体能训练停止或减少时,前期产生的适应会缓慢消退,各种能力或物质有着相同的消退速率和幅度。()错
22.2体能训练基本方法
1.按照训练目的划分,体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和()。B
A、准备活动训练方法
B、速度训练方法
C、自由阻力类训练方法
D、整理活动方法
2.()是常见的单关节练习。AC
A、坐姿伸膝
B、坐姿下拉
C、坐姿夹胸
D、史密斯架蹲起
3.刺激类徒手耐力练习包含了我们常见的多种运动方式,如()。AC
A、跑步
B、俯卧撑
C、游泳
D、以上都是
4.根据阻力类型,自由阻力类方法可分为克服重力类和克服非重力类,弹力带侧卧膝外展属于克服重力类练习。()错
5.固定轨迹阻力类训练更多是的一些单关节练习,它对动作的稳定性要求更低。对
老友网www.andlaou.com免费为你分享