老友网D、咸鱼族
答案：B
2【多选题】关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（）。
A、男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力
B、女性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力
C、男性倾向于通过倾诉来缓解压力
D、女性倾向于通过倾诉来缓解压力
答案：AD
3【判断题】通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（）
答案：×
修炼内功、锻炼弹力
1【单选题】逆来顺受型人群的压弹力情况是（）。
A、承受能力低，反弹力低
B、承受能力低，反弹力高
C、承受能力高，反弹力低
D、承受能力高，反弹力高
答案：C
2【单选题】人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（）。
A、逆来顺受型
B、自我挫败型
C、烦躁勇进型
D、乐观进取型
答案：B
3【多选题】
如果我们想提高自我压弹力，可以采取（）。
A、训练主观幸福感
B、改变认知
C、幽默看待
D、学会求助贵人
答案：ABCD
4【判断题】一个人内在的幸福感跟外部环境、金钱没太大关系，是内在自我的幸福感。（）
答案：√
管住你的情绪
1【多选题】下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。
A、生气
B、暴怒
C、悲伤
D、绝望
答案：AC
2【判断题】在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）
答案：√
3【判断题】情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）
答案：√
吃喝玩乐巧减压
1【单选题】“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。
A、吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒
B、吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒
C、吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒
D、吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒
答案：C
2【多选题】下列选项中，能够帮助我们环节压力的是（）。
A、喝花茶
B、吃甜食
C、主动玩
D、精油泡浴
答案：ACD
3【判断题】喝酒是一种效果不错的减压方式。（）
答案：×
身体放松常用方法
1【单选题】皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（）的关系。
A、身体与睡眠
B、睡眠与压力
C、身体与情绪紧张
D、睡眠与情绪紧张
答案：C
2【多选题】压力觉察日记主要记录的是（）。
A、压力性事件
B、压力反应的身体症状
C、压力的解决办法
D、压力等级的评估
答案：AB
3【判断题】心理学中，内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。（）