老友网答案：√
呼吸放松术
1【单选题】人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。
A、17次左右
B、20-30次
C、30-40次
D、60次左右
答案：A
2【单选题】腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。
A、膝盖弯曲
B、脊柱确保弯曲
C、双脚分开与肩同宽
D、胳膊放在身体的两侧
答案：B
3【多选题】下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（）。
A、焦虑
B、惊恐
C、抑郁
D、头疼
答案：ABCD
4【判断题】不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。（）
答案：√
5【判断题】更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。（）
答案：×
渐进式肌肉放松
1【单选题】在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。
A、主动张力
B、阈限张力
C、被动张力
D、间歇性张力
答案：B
2【多选题】渐进式的肌肉放松法具有（）的效果。
A、提高新陈代谢
B、降低血压和心跳反射
C、减少脉搏率
D、减少排汗率和呼吸率
答案：BCD
3【多选题】渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。
A、焦虑
B、失眠
C、高血压
D、口吃
答案：ABCD
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