老友网C、睡眠
D、饮食
答案：C
10、篮球、足球等项目在运动中加速、冲刺时，主要依靠什么系统供能？
A、磷酸原系统
B、乳酸能系统
C、糖代谢系统
D、氧化能系统
答案：C
11、锻炼的时间安排在晚餐前什么时间进行效果最好？
A、晚餐前半小时
B、晚餐前1小时
C、晚餐前2小时
D、晚餐前3小时
答案：B
12、马拉松跑糖的补充应有规律地间歇进行，一般每20分钟给多少克糖为宜？
A、5-10g
B、10-15g
C、15-20g
D、20-25g
答案：A
13、人体同化作用所需营养物质主要有哪些？
A、蛋白质
B、糖
C、脂肪
D、无机盐
答案：ABC
14、运动处方有以下几部分组成？
A、运动目标
B、运动内容
C、运动方式
D、运动强度
答案：ABCD
第四章测试
1、年龄越大基础代谢率越高，男性比女性基础代谢率高。
答案：X
2、只要体重下降就说明减肥成功了。
答案：X
3、碳水化合物的食物热效应在三大能源物质中最高。
答案：X
4、吃了过量食物运动了就不会胖。
答案：X
5、身体活动，甚至运动，其实消耗的热量很有限。
答案：√
6、正确的减肥方式会增加（ ）。
A、脂肪
B、血液浓度
C、瘦体重
D、进食速度
答案：B
7、增加瘦体重通常可以采用下面那种运动方式（ ）。
A、力量训练
B、瑜伽
C、广场舞
D、跑步
答案：A
8、基础代谢率最主要的影响因素有（ ）。
A、年龄
B、性别
C、饮食
D、瘦体重
答案：ABD
9、在减肥过程中多吃蛋白质的原因是（ ）。
A、好吃
B、方便
C、不易胖
D、饱腹感强
答案：BD
10、以下哪种行为属于活动热效应（ ）。
A、打篮球
B、做家务
C、做饭
D、上班
答案：ABCD
11、以下哪一项不是健康的生活方式（ ）。
A、长期饱食
B、甜食过量
C、戒酒戒烟
D、经常熬夜、通宵
答案：ABD
12、下列哪种行为是不好的饮食行为（ ）。
A、经常不吃早餐
B、空腹喝牛奶
C、多吃蔬菜
D、生食海鲜
答案：ABD
13、下列哪些因素会影响减肥的效果（ ）。
A、饮食结构
B、运动时间
C、睡眠
D、运动频率
答案：ABCD
14、脂肪氧化的最终产物是（ ）。
A、水
B、氧气
C、二氧化碳