老友网C、4～6次
D、6～8次
答案：C
12、以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。
A、10～30秒
B、30～60秒
C、60～90秒
D、90～120秒
答案：C
13、运动损伤发生原因有哪几种？
A、体质健康状况欠佳
B、准备活动和拉伸不充分
C、违背体育锻炼原则
D、气候、场地、器械因素影响
答案：ABCD
14、现场急救常用的止血法有哪几种？
A、加压包扎止血法
B、冷敷法
C、抬高伤肢法
D、指压止血法
答案：ABCD
15、康复牵拉时的注意事项有哪些？
A、避免牵拉力量过度
B、避免过度牵拉结缔组织
C、避免牵拉水肿组织
D、不宜进行牵拉
答案：ABC
第八章测试
1、一旦发生运动性中暑，我们在急救室要遵循一个原则就是：抓紧时间、迅速降温、纠正水电解质酸碱平衡失调，防治循环衰竭、休克及肾衰竭。
答案：√
2、高渗性脱水，又称缺盐性脱水，机体失盐多于失水。
答案：X
3、运动性贫血男性发病率高于女性和少年。
答案：X
4、小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚，用力向上牵拉即可。
答案：√
5、加速运动后疲劳消除是预防过度训练的重要环节。
答案：√
6、昏迷者急救可采取针刺内关、足三里、百会、人中、合谷、涌泉等穴。
答案：√
7、运动性腹痛的特点，安静时候不痛，运动时疼痛。
答案：√
8、肌肉痉挛主要与电解质丢失过多有关，尤其是（ ）的丢失。
A、钾离子
B、钠离子
C、钙离子
D、铁离子
答案：B
9、体育锻炼前（ ）内不可以饮食过饱，不要喝太多水。
A、0.5小时
B、1小时
C、1.5小时
D、2小时
答案：B
10、运动性中暑时直肠温度可达（ ）。
A、37-38度
B、38-40度
C、40-42度
D、42-43度
答案：B
11、运动性脱水主要（ ）。
A、高渗性脱水
B、低渗性脱水
C、中渗性脱水
D、等渗性脱水
答案：A
12、过度训练早期主要表现为（ ）。
A、睡眠欠佳，食欲下降
B、头疼、头晕
C、记忆力下降、疲倦
D、体重和运动能力下降
答案：ABCD
13、在运动中最易发生痉挛的肌肉是（ ）。
A、小腿腓肠肌
B、足部屈拇肌
C、足部屈趾肌
D、腹直肌
答案：ABC
14、脱水的主要分为哪几类（ ）。
A、高渗性脱水
B、低渗性脱水
C、中渗性脱水
D、等渗性脱水
答案：ABD
15、疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是（ ）摄入。
A、糖
B、维生素C
C、维生素B1
D、蛋白质
答案：ABC
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