老友网智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案
第一章
1、 体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。
A:对
B:错
答案: 错
2、 世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
A:对
B:错
答案: 对
3、 人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。
A:对
B:错
答案: 错
4、 体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。
A:对
B:错
答案: 对
5、 在体育教育过程中，必须始终坚持“（ ）”的教育理念。
A:健康第一，安全第二
B:健康第一，安全第一
C:安全第一，健康第二
D:安全第一，健康第一
E:运动第一，健康第一
答案: 健康第一，安全第一
6、 《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。
A:1，1
B:1，2
C:2，1
D:2，2
E:1，3
答案: 1，1
7、 体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（ ）”。
A:身体健康
B:生理健康
C:心理健康
D:环境适应
E:个体健康
答案: 生理健康,心理健康,环境适应,个体健康
8、 运动缺乏是指“（ ）”。
A:每周运动不足3次
B:每次运动不足30分钟
C:运动心率偏低
D:运动强度偏低
E:最大摄氧量偏低
答案: 每周运动不足3次,每次运动不足30分钟,运动心率偏低,运动强度偏低
9、 全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（ ）”。
A:全方位
B:全覆盖
C:全过程
D:全路径
E:全成员
答案: 全方位,全过程,全成员
10、 让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括 ）”；
A:运动能力
B:运动安全
C:生活方式
D:健康行为
E:体育品德
答案: 运动能力,运动安全,健康行为,体育品德
第二章
1、 运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
A:对
B:错
答案: 对
2、 体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难
A:对
B:错
答案: 错
3、 运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。
A:对
B:错
答案: 错
4、 健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟
A:120～140
B:140～160
C:160～180
D:140～200
E:120～180
答案: 120～180
5、 运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）。
A:运动性贫血
B:运动性昏厥
C:运动性腹痛
D:运动性中暑
E:运动性疲劳
答案: 运动性腹痛
6、 运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（ ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。
A:12
B:24
C:36
D:48
E:60
答案: 24
7、 体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。
A:健康
B:体能
C:体质
D:机能
E:品质
答案: 体质
8、 整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（ ）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。
A:慢走
B:疾跑
C:拉伸
D:按摩
E:温水浴
答案: 慢走,拉伸,按摩,温水浴
9、 踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。
A:局部劳累
B:抬脚过高
C:场地不平整
D:技术不正确
E:用力过大
答案: 场地不平整,技术不正确,用力过大
10、 运动后，不宜（ ）。
A:不宜大量饮水
B:不宜立即进食
C:不宜饮酒吸烟
D:不宜立马洗澡
E:不宜蹲坐休息
答案: 不宜大量饮水,不宜立即进食,不宜饮酒吸烟,不宜立马洗澡,不宜蹲坐休息
第三章
1、一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（ ）
A:对
B:错
答案:B
2、 长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。
A:对
B:错
答案:A
3、 机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。
A:对
B:错
答案:A
4、 自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（ ）。
A:晨脉
B:食欲
C:体重
D:睡眠
答案:ABD
5、 脉搏是（ ）指标。
A:消化系统
B:心血管系统
C:呼吸系统
D:运动系统
答案:B
6、 肺活量的大小在一定程度上表现出（ ）的好坏。
A:神经功能
B:呼吸功能
C:运动功能
D:消化功能
答案:B
7、 反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（ ）
A:睡眠
B:食欲
C:排汗量
D:心情
答案:B
8、 自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（ ）。
A:晨脉
B:食欲
C:体重
D:睡眠
答案:ABD
9、 自我医务监督表记录,可记录的各项指标为（）。
A:运动的内容、时间
B:运动强度
C:运动中的体会收获
D:机体对运动的反应
答案:ABCD
10、以下哪些表明运动量是适宜的（ ）？
A:锻炼后有微汗
B:睡眠、食欲良好
C:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失
D:第二天体力充沛，渴望锻炼
答案:ABCD
第四章
1、 擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
A:对
B:错
答案:A
2、 轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。
A:对
B:错
答案:A
3、 闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。
A:对
B:错
答案:B
4、 单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤变得青紫，但不影响活动。
A:对
B:错
答案:B
5、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（ ），一面组织送医院冶疗。
A:包扎
B:止血
C:清洗消毒
D:清除异物
E:缝合伤口
答案:B
6、关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。最为常见的是（ ）关节脱位。
A:腕
B:肘
C:肩
D:膝
E:踝
答案:C
7、 急性轻微腰扭伤可（ ）治疗。较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。
A:冷敷
B:热敷
C:按摩
D:理疗
E:针炙
答案:BCDE
8、 常见的运动性炎症有（ ）。
A:咽喉炎
B:腱鞘炎
C:骨膜炎
D:滑囊炎
E:胃肠炎
答案:BCD
9、 一旦出现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（ ），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。
A:轻柔
B:迅速
C:缓慢
D:敏捷
E:连忙
答案:AC
10、
骨折复位后，常用的固定方法有：（ ），这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。
A:夹板固定
B:绷带固定
C:支架固定
D:牵引制动固定
E:石膏绷带固定
答案:ACDE
第五章
1、 运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。（ ）
A:对
B:错
答案:A
2、 运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。（ ）
A:对
B:错
答案:A
3、在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。（ ）
A:对
B:错
答案:A
4、 由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。（ ）
A:对
B:错
答案:A
5、 饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。（ ）
A:对
B:错
答案:A
6、 以下哪些为常见的运动性疾病（ ）
A:肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛
B:过度疲劳、踝关节扭伤
C:运动性贫血、骨折
D:运动性晕厥、溺水
答案:A
7、 下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（ ）
A:在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和休息
B:运动员伤病后过早开始训练或比赛
C:连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫
D:青少年运动员增加适量的运动负荷量
答案:D
8、 以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？（ ）
A:一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。
B:患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。
C:急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。
D:用力将足趾背伸。
答案:A
9、 在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病？（ ）
A:运动性紧张
B:运动性中暑
C:拉伤
D:骨折
答案:B
10、 以下哪项运动性疾病与高温无直接关系？（ ）
A:热射病
B:日射病
C:热痉挛
D:肌肉拉伤
答案:C
第六章
1、一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。
A:对
B:错
答案:A
2、急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况。
A:对
B:错
答案:B
3、 心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3. 徒手开放气道 4.人工呼吸 5.胸部按压
A:对
B:错
答案:A
4、 在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬法。
A:对
B:错
答案:B
5、 在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次？
A:40次
B:60次
C:80次
D:100次
答案:D
6、 当一次性出血量超过（ ）时，也就是1200毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。
A:20%
B:30%
C:40%
D:50%
答案:B
7、 骨折具有哪些特有体征？
A:疼痛
B:肿胀及皮下淤血
C:出现功能障碍
D:畸形
E:有骨擦音或骨擦感
答案:ABCDE
8、 关节脱位的症状和体征有哪些？
A:发烧
B:疼痛和压痛
C:肿胀
D:关节功能丧失
E:畸形
答案:BCDE
9、 根据病因不同，休克可分为（）
A:低血容量性休克
B:心源性休克
C:过敏性休克
D:神经源性休克
答案:ABCD
10、 应用绷带包扎有哪些注意事项？
A:包扎动作应熟练柔和
B:包扎得越紧越好，可以止血
C:包扎松紧度要合适
D:一般应从伤处远心端开始，近心端结束
答案:ACD
第七章
1、运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
A:对
B:错
答案:A
2、参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。
A:对
B:错
答案:A
3、 康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。
A:对
B:错
答案:B
4、 耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。
A:对
B:错
答案:A
5、 肩关节损伤以（ ）损伤为主。
A:冈上肌腱损伤
B:桡骨
C:肩袖
D:尺骨
答案:AC
6、 肘关节损伤常见的有（）
A:“腱鞘炎”
B:“网球肘”
C:“羽毛球肘”
D:“标枪肘”
答案:BCD
7、 关节活动度是指关节运动时（）。
A:能够移动的位置
B:能够转动的角度
C:力量的大小
D:力臂长短
答案:B
8、 足底筋膜炎也被称为（）
A:跑步者足
B:平足
C:足底痉挛
D:骨膜炎
答案:A
9、 肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。
A:弹
B:稳定
C:力量
答案:B
10、 肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的（）状态。
A:缩短
B:力量
C:伸长
D:静止
答案:C
第八章
1、 拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。
A:对
B:错
答案:B
2、一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险出现的几率也会加大，因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。
A:对
B:错
答案:A
3、 参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。
A:对
B:错
答案:A
4、 拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）。
A:英国
B:德国
C:美国
D:中国
答案:A
5、 户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（ ）。
A:OUTDOOR
B:OUTWARD BOUND
C:PPROJECT ADVENTURE
D:ADVENTURE EDUCATION
答案:B
6、 动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%
A:1%-2%；>1%
B:9%-10%；<5%
C:6%-8%；<1%
D:5%-10%；<1%
答案:A
7、 户外拓展中的保护性器械主要包括（ ）。
A:头盔
B:安全带
C:救生衣
D:保护绳
E:锁具
答案:ABDE
8、 户外拓展安全原则是指“（ ）”。
A:双重保护
B:器械备份
C:多次复查
D:全程监护
答案:ABCD
9、 半身式安全带有（）“环”组成？
A:攀登环
B:腰环
C:胸环
D:腿环
E:装备环
答案:ABDE
10、 户外拓展的保护组技术，通常有（）组成？
A:安全员
B:卫生员
C:主保护
D:副保护
E:收绳员
答案:ACDE
第九章
1、运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
A:对
B:错
答案:A
2、 健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
A:对
B:错
答案:B
3、 刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
A:对
B:错
答案:B
4、 从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。
A:对
B:错
答案:B
5、 （）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
A:有氧运动
B:力量练习
C:球类运动
D:中国传统运动健身方式
答案:A
6、 呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。
A:90-100
B:100-120
C:130-140
D:150-160
答案:C
7、 一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。
A:运动中自我感觉
B:运动中心率
C:运动中出汗量
D:运动的呼吸变化
答案:ABD
8、 中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。
A:提高心血管、免疫功能
B:提高呼吸功能
C:提高平衡能力
D:提高柔韧性
E:调节心理状态
答案:ABCDE
9、 运动健身内容一般由（）这几部分组成。
A:运动场地
B:运动方式
C:运动强度
D:运动时间
E:运动频率
答案:BCDE
10、 在运动健身中，要遵循以下几个原则：（）
A:科学性原则
B:因人而异原则
C:趣味性原则
D:动态调整原则
E:安全有效原则
答案:ABCDE
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